Søsyge, også kendt som motionssyge eller kinetose, er en tilstand, der opstår, når der opstår en ubalance mellem de signaler, der sendes til hjernen fra øjnene, det indre øre og kroppens føleorganer.
Søsyge opstår typisk, når dine sanser sender modstridende informationer til hjernen. For eksempel, når du er ombord på en båd, bevæger dit indre øre sig med bølgerne, men dine øjne kan se fast grund. Denne konflikt mellem sanserne kan føre til de nedennævnte symptomer.
Symptomer på søsyge
Symptomerne på søsyge kan variere fra mild til alvorlig og kan omfatte:
Kvalme: En ubehagelig følelse i maven, som ofte ledsages af en trang til at kaste op.
Opkastning: Nogle mennesker oplever opkastning som en reaktion på kvalme.
Svimmelhed: En fornemmelse af, at omgivelserne drejer rundt eller gynger.
Træthed: Følelse af udmattelse eller sløvhed som reaktion på kvalme og ubehag.
Behandling af søsyge
Der er flere metoder, der kan hjælpe med at lindre søsyge eller motionssyge. Her er nogle af de mest almindelige:
- Fokus på horisonten: Hvis du er ombord på en båd, kan du forsøge at fokusere på en fjern genstand eller horisonten. Dette kan hjælpe med at give dine øjne og balanceorganer mere sammenhængende information.
- Undgå læsning eller fokusering på nære objekter: Læsning eller at fokusere på nære objekter som en telefon eller en bog kan forværre søsyge. Prøv at undgå dette og se i stedet ud i det fjerne.
- Luftstrøm: Få frisk luft ved at gå ud på dækket. Frisk luft kan hjælpe med at lindre kvalme.
- Akupressurarmbånd (søsygearmbånd): Nogle mennesker finder lindring ved at bruge akupressurarmbånd, der påvirker bestemte punkter på håndleddene. Disse kan købes på apoteker eller online.
- Medicin mod søsyge: Der er receptpligtig medicin, der kan hjælpe med at forebygge eller lindre søsyge. Disse kan omfatte antihistaminer eller scopolaminplaster.
- Ingen alkohol og let fordøjelig mad: Undgå alkohol og spis let fordøjelig mad før og under rejsen. Tung mad eller alkohol kan forværre symptomerne.
- Afslapningsteknikker: Dyb vejrtrækning, meditation eller andre afslapningsteknikker kan hjælpe med at reducere stress og angst, der kan forværre søsyge. Luk dog ikke øjnene.
- Undgå røg og stærke lugte: Stærke lugte og røg kan forværre kvalme. Forsøg at undgå dem, hvis det er muligt.
Det er vigtigt at prøve forskellige metoder for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig. Hvis du oplever alvorlig eller vedvarende søsyge, bør du konsultere en læge for rådgivning og mulige behandlingsmuligheder.
Hvem bliver søsyge?
Alle kan få anfald af søsyge, også garvede sejlere der aldrig har prøvet det før. Der er dog en tendens til, at jo mere ængstelig man er, jo nemmere får man søsyge, og jo mere man kan slappe af og følge med bådens bevægelser, jo mindre tendens har man. Men, når dette er sagt, så kan man ikke selv styre det, og for nogle er det bare en livs lang tendens, mens andre vil føle at det aftager, jo mere man sejler.
Dette er endnu en årsag til ikke bare at købe en båd og tage afsted. Kom ud at sejle før du køber, og lær at sejle, se om det er noget der passer til dig først.
Bedste middel mod søsyge
Det bedste middel mod søsyge er at kombinere flere ting. Den mest effektive medicin er receptpligtige midler, så tag en snak med din læge. Men hvis du kombinerer medicinen med den ovennævnte opførsel, såsom at være udenfor, fokusere på horisonten og tænke over hvad du spiser og eventuelt undgår parfume og andre stærke lugte, så kommer du endnu længere med færre symptomer.
Om et søsygearmbånd virker, er meget individuelt, men prøv.
